Intense Workout

Booty Burn

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Box or Step, Wall

Toegevoegd door Akhe Filtane

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Sexy ass all summer long

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Side Lunges

45 seconden

Donkey Whips

1 minuut

Jumping Lunges

45 seconden

Duck Walk

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Squat Pulses

45 seconden

Froggy Jumps

45 seconden

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 seconden

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 seconden

Set 4: 2 rondes

Wall Sit

1 minuut

Clams

30 seconden

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

30 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

44 minuten, Intens

13 min 30 sec, Gemiddeld

26 min 57 sec, Gemiddeld

32 min 56 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )

Start - Move (Lower And Biceps Plus Cardio Set )

36 min 10 sec, Intens

Triple Boom (Legs)

Triple Boom (Legs)

25 min 42 sec, Intens

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

Legs & shoulders (Bands and Dumbells) workout

1 uur 45 sec, Intens

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Short

36 min 25 sec, Gemiddeld

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

Lower Body and Abs Dumbbell Blast - Long

56 min 25 sec, Intens

28 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Ball Basics

Beginner

8 min

Core

Stability Ball

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam