Intense Workout

Godd

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Wall, Jump Rope

Toegevoegd door Карина Юргель

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

3 min 20 sec

90 Lat Stretch

2 min 15 sec

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Wall Sit

1 min 20 sec

Set 3: 1 ronde

Ab Curls

3 min 15 sec

Backwards Skipping

Backwards Skipping

2 min 10 sec

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 min 5 sec

Set 4: 1 ronde

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

3 minuten

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

2 minuten

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 min 10 sec

Basic Move

3 min 5 sec

Body Circles

2 minuten

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

32 min 50 sec, Gemiddeld

Bit Of Everything

Bit Of Everything

15 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

9 minuten, Intens

14 min 25 sec, Gemiddeld

We Got the Beat

We Got the Beat

24 minuten, Intens

Full Body Workout II

Full Body Workout II

1 uur 30 min 40 sec, Intens

Challenge My Core

Challenge My Core

56 min 45 sec, Intens

27 min 36 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam