Gemiddelde Workout

Night Workout

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbells, Wall

Toegevoegd door Ben Reynolds

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Dumbell Squats

1 minuut

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

30 seconden

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Groin Stretch

1 minuut

Touch Your Toes

1 minuut

Tricep Stretch

1 minuut

Shoulder Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

32 min 25 sec,

6 minuten, Gemiddeld

10 min 59 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

41 min 12 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam