Gemiddelde Workout

Glutei Workout

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Angela Ercoli

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Floor Bridge

2 minuten

Donkey Whips

1 minuut

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 minuut

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minuut

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Cat Cow

1 minuut

Cobra

40 seconden

Double Pigeon

1 min 30 sec

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Glutes Worckout

Glutes Worckout

11 min 45 sec, Gemiddeld

12 min 10 sec, Intens

7 min 45 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Gemiddeld

51 min 14 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie D

Beginner

9 min

Back

Exercise Mat

Glute Finisher *E

Gemiddeld

13 min

Brazilian Butt Workout

Gemiddeld

12 min

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Better Bottom

Intens

9 min

Lower Body

Exercise Mat

Glutes Worckout

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam