Cardio+Abs

Intens Duration 2 u 20 m

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Jump Rope

Toegevoegd door Isaac Caesar

Exercises

Set 1: 1 ronde

Incline Walk on Treadmill

2 min 30 sec

Incline Jog on Treadmill

5 minuten

Transition

30 seconden

Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

Stretch

2 minuten

Set 2: 4 rondes

Suicides

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 3: 5 rondes

Jump Rope

30 seconden

Lunge Jump With Tuck Jumps

30 seconden

50 Metre Shuttles

1 minuut

Jump Rope

30 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 5 rondes

15 seconden

20 seconden

15 seconden

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 6: 5 rondes

Suicides

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 7: 5 rondes

15 seconden

25 seconden

20 seconden

20 seconden

30 seconden

Traveling Ice Skaters

15 seconden

Traveling Butt Kicks

15 seconden

Jump Rope

30 seconden

Elbow Plank With Knee Draw

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Cool Down Jogging

5 minuten

Cool-Down Walk

5 minuten

Set 9: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Weighted Ab Workout

40 minuten

Set 10: 1 ronde

Bike

25 minuten

Gerelateerde Workouts

Killer Cardio

48 min 55 sec, Gemiddeld

Cardio

55 minuten, Beginner

Cardio

18 min 55 sec, Gemiddeld

Home Cardio

17 min 41 sec, Gemiddeld

Cardio

34 minuten, Intens

Killer Cardio

32 min 16 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

LaShanda Cardio & Core

32 min 15 sec, Intens

1 uur 2 min, Intens

Lower Body Blast

35 min 16 sec, Gemiddeld

Weight Loss

31 min 40 sec, Gemiddeld

HIIT Rowing And Jump Rope

10 minuten, Intens

Stamina Builder

42 min 11 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.