Gemiddelde Workout

Bench Abs

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Andrew Ford

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

In and Outs

30 seconden

Rest

12 seconden

Ball Crunches

35 seconden

Rest

12 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

12 seconden

Russian Twists

25 seconden

Rest

12 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

35 seconden

Rest

5 seconden

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

35 seconden

Rest

12 seconden

30 seconden

12 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Abs W/ Ball And Weights

Abs W/ Ball And Weights

19 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

4 min 40 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Treadmill

Gemiddeld

20 min

Steph's Body Stretch

Beginner

42 min

Back

Exercise Mat

Bicep Curls

Gemiddeld

3 min

Arms

Dumbbells

Abs

Gemiddeld

7 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Stationary bike

Gemiddeld

20 min

Legs

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam