Lower Abdominal

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Kathryn Acker

Exercises

Set 1: 2 rondes

Leg Raises

1 minuut

Leg Circles

1 minuut

Flutter Kicks

30 seconden

Rest

15 seconden

Leg Hold

45 seconden

Stand Up Leg Raises

2 minuten

Plank

1 minuut

Spiderman

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Plank Dips

45 seconden

Left Plank Dips

45 seconden

Scissors

45 seconden

Mountain Climbers

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Scissors

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abdominal

10 minuten, Intens

Abdominals

5 min 30 sec, Gemiddeld

Abdominals

8 min 30 sec, Gemiddeld

Abdomen

1 minuut, Intens

Abdominal

8 minuten, Intens

Abdomen

11 min 53 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intens

13 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio

Intens

29 min

Core

Dream Beach Bod

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Lower Abdominal

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Abs Attack

Arms & Core Day

Body Slim Down

Cardio

Dream Beach Bod

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+