Gemiddelde Workout

Legs + Abs

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Barbell, BOSU, Stability Ball

Toegevoegd door Rachel Czub

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts Bosu Bal Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Legs

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuut

Barbell Lunges

1 minuut

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuut

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuut

Set 2: 3 rondes

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

45 seconden

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 seconden

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Jumping Lunges

30 seconden

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

30 seconden

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Intens

29 min 20 sec, Gemiddeld

46 min 10 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec,

2 min 30 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

Run for the Hills

Run for the Hills

12 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Beginner

30 min

Lower Body

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

No Spanks

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Ball Basics

Beginner

8 min

Core

Stability Ball

1.14.16 Workout 2

15 min

Upper Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam