Intense Workout

Power

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Jony Milanese

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

High Knees

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Seal Jacks

30 seconden

Transition

20 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Floor Wipers

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

1 2 Burpees

30 seconden

Transition

30 seconden

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 seconden

Squat Thrusts

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 seconden

Dolphin Dog

30 seconden

Transition

30 seconden

Fast Push-Ups

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Down Unders

30 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconden

Transition

30 seconden

Crunches

45 seconden

90-90 Crunches

45 seconden

Locust

30 seconden

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

30 seconden

Boat Pose

30 seconden

Transition

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Heel Walks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 40 sec, Gemiddeld

Power And Endurance

Power And Endurance

4 minuten, Intens

28 minuten, Gemiddeld

10 min 20 sec,

20 minuten, Gemiddeld

2 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Abs + Arms - No Weights

Gemiddeld

11 min

Lean Back & Triceps

Gemiddeld

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Morning

Beginner

8 min

Full Body

Chair, Dumbbell

Daily ❤️

Gemiddeld

19 min

Full Body

Fast Burn

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam