Gemiddelde Workout

Daily ❤️

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Olivia Gray

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Baby girl focus , reach your goals baby girl so you can the boo that you've always wanted ✌❤️

Exercises

Set 1: 1 ronde

Torso Twists

45 seconden

Squat Jumps

35 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

35 seconden

Bird Dog

20 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Ab Curls

40 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

40 seconden

Crunches

40 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Squats

1 minuut

Pop Squats

1 minuut

Squat Jumps

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

50 seconden

Jazz Kicks

50 seconden

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

50 seconden

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Push-Ups

40 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Burpees

20 seconden

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Kimura Sit-Ups

40 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconden

Lotus Crunches

40 seconden

Cat Cow

40 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Gemiddeld

7 min 36 sec, Gemiddeld

8 min 6 sec, Gemiddeld

18 min 6 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

cheer workout

Gemiddeld

26 min

Full Body

Determined

Intens

19 min

Full Body

Work Your Whole Body

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair

Morning

Beginner

8 min

Full Body

Chair, Dumbbell

Fitness

Beginner

12 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam