Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Ab Attack

Beginner   9 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Mariah Gourdin
 		    Toegevoegd door Mariah Gourdin
Ab Attack
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Ab attack

Exercises

Set 1: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
30 seconden
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 seconden
"O" Balance
"O" Balance
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Ball Crunches
Ball Crunches
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs Beginner
Abs Beginner
5 minuten,
Ab!
Ab!
9 min 30 sec, Beginner
Ab Attack
Ab Attack
20 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
10 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
10 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Gemiddeld
Glute Building
Glute Building
6 minuten, Beginner
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Gemiddeld
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Beginner
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Gemiddeld
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All-Around Abs

All-Around Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Crunch Time

Crunch Time

Beginner 18 min  
Body Pilates

Body Pilates

Beginner 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Shortys

Shortys

Gemiddeld 9 min  
Full Body  
On Foot Warm Up

On Foot Warm Up

Beginner 3 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis