Intense Workout

Arm Circles

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Moana Mayer

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Hold

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Beginner

4 minuten, Beginner

4 minuten, Beginner

Arm Circles Made Fun

Arm Circles Made Fun

6 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Intens

1 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stand Calf Raise

Beginner

9 min

Legs

No Equipment

Crunches

Gemiddeld

60 sec

Massive Arms

Intens

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

30 Min Power Walk

Intens

30 min

Dumbell Burnout

Intens

26 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Pumpkin Pie Punchout

Intens

23 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam