Intense Workout

BACK - PHASE THREE

Intens Duration 4 minuten 30 seconden

Toegevoegd door *scotty K

Exercises

Set 1: 5 rondes

Ball Back Extension Burn Outs

Ball Back Extension Burn Outs

25 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

Back & Bi's - 3

Back & Bi's - 3

12 minuten, Intens

4 min 40 sec, Gemiddeld

1 uur 15 min, Intens

16 minuten, Intens

6 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Beginner

3 min

LEGS - PHASE ONE

Gemiddeld

9 min

LEGS - PHASE THREE

Intens

11 min

LEGS - PHASE FIVE

Intens

13 min

Lower Body

Dumbbell

LEGS - DEATH PHASE

Intens

8 min

Lower Body

Dumbbell, Wall

ARMS - PHASE THREE

Intens

7 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam