Intense Workout

ARMS - PHASE THREE

Intens Duration 7 minuten

Toegevoegd door *scotty K

Exercises

Set 1: 4 rondes

Spiderman Curls - 15 Reps

40 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec, Intens

26 minuten,

12 minuten, Gemiddeld

9 min 30 sec, Intens

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

BACK - PHASE ONE

Intens

26 min

CHEST - PHASE TWO

Intens

14 min

CHEST - PHASE THREE

Gemiddeld

8 min

CHEST - DEATH PHASE

Intens

3 m 30 s

ARMS - PHASE TWO

Intens

22 min

*E Foundation - Bis & Tris

Intens

26 min

Arms

Dumbbell, Chair, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam