Beginner Workout

Abs Exercise 1

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Matthew Adesuyi

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

Yoga Bicycles

45 seconden

Plank

45 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Yoga Bicycles

45 seconden

Leg Raises

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Plank

45 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Beginner

3 min 28 sec, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

6 min 25 sec, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Casual Chest & Shoulders

Beginner

25 min

Bikini Body

Gemiddeld

13 min

Core

Exercise Bands, Barbells

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Powerful

Gemiddeld

2 m 30 s

Full Body

Wall

3 Min Core Challenge

Beginner

3 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam