Gemiddelde Workout

Upperbody Workout

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Core

Uitrusting: Chair, Wall

Toegevoegd door Ikmal Shauqi

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

10 herhalingen

Shoulder Press Up

10 herhalingen

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

10 herhalingen

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

10 herhalingen

45 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 herhalingen

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

10 herhalingen

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

10 herhalingen

push up walking

10 herhalingen

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Body Workout

Upper Body Workout

4 minuten, Gemiddeld

Upper Body Workout

Upper Body Workout

10 minuten, Gemiddeld

Upper Body Workout

Upper Body Workout

6 min 45 sec, Intens

Upper Body Workout

Upper Body Workout

1 uur 9 min, Intens

16 min 18 sec, Gemiddeld

Upper Body In 5 Minutes

Upper Body In 5 Minutes

5 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intens

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuten, Beginner

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Beginner

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam