Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Bootcamp W1a

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Bruno Frachia
 		    Toegevoegd door Bruno Frachia
Bootcamp W1a
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pogo Hops
Pogo Hops
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Sit Throughs
Sit Throughs
45 seconden
Y-T-A
Y-T-A
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 2 rondes
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Snowboard Hops
Snowboard Hops
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Bootcamp 1
Bootcamp 1
17 minuten, Gemiddeld
Bootcamp
Bootcamp
25 min 30 sec, Intens
Bootcamp
Bootcamp
22 minuten, Gemiddeld
Bootcamp
Bootcamp
16 min 30 sec, Gemiddeld
Boot Camp
Boot Camp
8 min 15 sec, Intens
My Boot Camp
My Boot Camp
13 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Gemiddeld 4 m 30 s  
Lower Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Gemiddeld 8 min  
Core   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Beginner 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga 1

Yoga 1

Gemiddeld 15 min  
Full Body  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intens 8 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis