Gemiddelde Workout

Bootcamp

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Keenya Newman

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sec

1 minuut

1 minuut

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

50 herhalingen

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 10 sec

30 herhalingen

2 minuten

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

2 minuten

2 minuten

Cross Knees to Elbows

❤️ Matig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

2 minuten

2 min 30 sec

30 herhalingen

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

50 herhalingen

Gerelateerde Workouts

7 min 26 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

7 min 25 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Daily Workout

Beginner

31 min

Stability Ball Shaper

Beginner

8 min

Full Body

Stability Ball, Wall

Rest

Gemiddeld

60 sec

Back Attack the Bar

Gemiddeld

30 min

Shoulders

Barbell

Boot Camp 2

Gemiddeld

11 min

Full Body

Wall

Walking

Gemiddeld

60 sec

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam