Gemiddelde Workout

Swag

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Sophy Wag

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Plank

1 minuut

Russian Twists

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Full Ab Curls

45 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Twisting Frog

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Plank

1 minuut

Russian Twists

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Full Ab Curls

45 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Twisting Frog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

2 min 41 sec, Gemiddeld

11 min 15 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam