Karate

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Kynzing Firenze

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Roundkicks

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

1 minuut

50 seconden

20 seconden

20 seconden

Set 2: 10 rondes

Shadow Boxing

10 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Suicides

12 herhalingen

Squats

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Kick Boxing

6 minuten, Gemiddeld

Kickboxing

18 minuten,

Kickboxing

4 min 15 sec, Gemiddeld

Kick Boxing

17 minuten, Intens

Karate fight

3 min 20 sec, Intens

Kick Boxing

14 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Kettle Bell

Intens

27 min

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Beginner

14 min

Yoga

Exercise Mat

Pumping Tabata

Intens

9 min

Legs

Stationary Bike

Karate

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Kettle Bell

Shake Off Sluggishness

Yoga for Athletes

Supple Body Yoga

Pumping Tabata

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+