Intense Workout

Chest And Back

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Back

Uitrusting: Wall, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Bench

Toegevoegd door Mario Ravello

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

10 herhalingen

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Weerstand: Zwaar

Dumbbell Bent Over Rows

12 herhalingen

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

12 herhalingen

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Weerstand: Zwaar

Seated Cable Row

12 herhalingen

45 seconden

Set 5: 3 rondes

12 herhalingen

1 minuut

Set 6: 3 rondes

20 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

27 minuten, Gemiddeld

1 uur 4 min 44 sec, Gemiddeld

13 min 48 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

12 min 15 sec, Intens

20 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Weight Training #2: 30 sec rest between all sets

Weight Training #2: 30 sec rest between all sets

19 min 2 sec, Intens

Chest And Triceps

Chest And Triceps

33 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Wall Workout

Intens

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Endurance Athlete

Intens

22 min

Core

No Equipment

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intens

16 min

Lower Body

Kettlebells

Pumpkin Pie Punchout

Intens

23 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam