Beginner Workout

Chest FTW!!!!

Beginner Duration 3 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Martin Dhers

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

JUST DO IT!!!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

35 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

2 seconden

Rest

2 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest, Chest And More Chest

Chest, Chest And More Chest

6 min 20 sec, Intens

4 min 35 sec, Intens

4 min 45 sec, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

2 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 47 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Workout

Beginner

3 m 30 s

Arms

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

At-Home Dumbbells

Beginner

9 min

Arms

Dumbbells

3 Min Core Challenge

Beginner

3 min

Core

No Equipment

Mighty & Strong

Intens

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam