Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

.

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Dumbbell

Nikki Valentine
 		    Toegevoegd door Nikki Valentine
.
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

.

Exercises

Set 1: 3 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 3 rondes
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
30 seconden
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 seconden
Clams
Clams
1 minuut
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout 1
Workout 1
32 minuten, Beginner
Musculation
Musculation
3 minuten, Beginner
Work Out 1
Work Out 1
8 min 34 sec, Beginner
Arms, Legs, Core, And Yoga
Arms, Legs, Core, And Yoga
18 minuten,
Moderate
Moderate
49 min 30 sec, Gemiddeld
30 Day 2
30 Day 2
8 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout For Off Golf Days

Workout For Off Golf Days

Beginner 36 min  
The Great Wall

The Great Wall

Gemiddeld 25 min  
Upper Body   Wall
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Beginner 12 min  
Back   Exercise Mat
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Gemiddeld 20 min  
Core   No Equipment
Quick Barre

Quick Barre

Gemiddeld 14 min  
Lower Body   Chair
Beginner 8 Exercises

Beginner 8 Exercises

Beginner 18 min  
Shoulders   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis