Leg Day

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Box or Step

Toegevoegd door Lara Smith

Lower body workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

25 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

30 seconden

Gewichten: Licht

Weighted Sumo Squat

25 herhalingen

Rest

30 seconden

Bench Barbell Calf Raises

25 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Bench Step Ups

25 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

25 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

30 seconden

Gewichten: Licht

Weighted Sumo Squat

25 herhalingen

Rest

30 seconden

Bench Barbell Calf Raises

25 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Licht

Dumbbell Bench Step Ups

25 herhalingen

30 seconden

25 herhalingen

30 seconden

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Leg Day

42 minuten, Intens

Leg Day

57 min 24 sec, Gemiddeld

Leg Day

27 min 30 sec, Beginner

Leg Day

13 minuten, Intens

Leg Day

23 min 58 sec, Gemiddeld

Leg Day 2

21 min 38 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sec, Gemiddeld

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sec, Intens

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuten, Gemiddeld

Circuit 1

36 minuten, Intens

Pyramid Ls

25 min 57 sec, Intens

Cross Fit

40 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells