Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Chest/Abs

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Chest, Shoulders, Core

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Nicholas Franklin
 		    Toegevoegd door Nicholas Franklin
Chest/Abs
Tags
Volledige Gym Workouts Borst Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Leg Raises
Leg Raises
25 herhalingen
Cable Crunches
15 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Leg Raises
Leg Raises
25 herhalingen
Cable Crunches
15 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Leg Raises
Leg Raises
25 herhalingen
Cable Crunches
15 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 herhalingen
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 herhalingen
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

CHEST
CHEST
19 min 53 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
6 min 40 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
14 min 48 sec, Intens
Chest
Chest
5 min 24 sec, Intens
Chest Arms Abs
Chest Arms Abs
37 min 52 sec, Gemiddeld
Chest 1
Chest 1
17 min 12 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sec, Gemiddeld
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sec, Gemiddeld
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sec, Intens
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sec, Intens
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sec, Intens
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis