Beginner Workout

Week 1 Run Program

Beginner Duration 28 minuten

Toegevoegd door Tresavon Evans

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lengthening Stretches

5 minuten

Sit-Ups

2 minuten

Push-Ups

2 minuten

Walking

5 minuten

Jog

1 minuut

Walking

5 minuten

Jog

1 minuut

Walking

5 minuten

Lengthening Stretches

2 minuten

Gerelateerde Workouts

1 uur, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

Beginners Running Week 4

Beginners Running Week 4

20 minuten, Gemiddeld

Week 1 In Running

Week 1 In Running

30 minuten, Gemiddeld

1 uur 30 min, Intens

31 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Program 1

Gemiddeld

29 min

Foam Rolling

Beginner

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Off the Couch Muscle

Beginner

15 min

Full Body

Dumbbells

Legs of an Athlete

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Week 2 Run Program

Beginner

32 min

Stretching for Splits

Intens

13 min

Stretching

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam