Gemiddelde Workout

intense

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Wall, Chair

Toegevoegd door Sammie Lopez

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

intense

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

❤️ Licht (Zone 1)

Mountain Climbers

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

30 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 15 sec, Intens

16 min 30 sec, Intens

Intense Workout

Intense Workout

13 minuten, Intens

Intense Intervals In 20 Minutes!

Intense Intervals In 20 Minutes!

13 min 40 sec, Intens

38 min 40 sec, Intens

13 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Beginner

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)

37 min 35 sec, Intens

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intens

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intens

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Beginner

Starter - Shredder (Lower)

Starter - Shredder (Lower)

23 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Waist Cincher

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Tuesday/Thursday

Intens

30 min

Full Body

Eems

Beginner

56 min

Lower Body

Wall

Kickboxing

Intens

32 min

Legs

Jump Rope

~Pay Off Time~

Beginner

21 min

Shoulders

Ab Day

Gemiddeld

32 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam