Kickboxing

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Kristin Cadavieco

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 minuut

1 minuut

5 minuten

30 seconden

5 minuten

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

Hip Circles

20 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

Wide Leg Forward Bend D

10 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Shadow Boxing

2 minuten

Rest

30 seconden

Freestyle Punches On Bag

1 minuut

Freestyle Kicks On Bag

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Freestyle Punches On Bag

1 minuut

Freestyle Kicks On Bag

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Freestyle Punches On Bag

1 minuut

Freestyle Kicks On Bag

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Kickboxing Class #1

42 minuten, Gemiddeld

Kickboxing Round 4

1 uur 45 sec, Intens

Kickboxing

57 min 40 sec, Intens

Run/kickboxing Again

34 min 10 sec, Gemiddeld

Kickboxing

42 min 33 sec, Gemiddeld

Kickboxing Circuit

10 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope