Intense Workout

Peo

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Core

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Po Tremblay

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

30 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

2 minuten

20 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuut

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuut

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 seconden

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

30 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 seconden

30 seconden

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

40 minuten, Intens

24 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

3 min 15 sec, Gemiddeld

Arm And Shoulders

Arm And Shoulders

9 minuten, Beginner

14 min 6 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

45 minuten, Intens

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Intens

16 min

(25/5/10) Bicep WO

Intens

4 min

Arms

Dumbbells

Resistance Bands: Bicep Curl

Intens

4 min

Bicep Blast (VD14)

Intens

19 min

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intens

23 min

Chest Workout

Intens

4 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam