Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Jump Rope

Toegevoegd door Mimi Ivaylova

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Right Leg Curl to Press

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

2 minuten

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

2 minuten

Gerelateerde Workouts

8 min 40 sec, Gemiddeld

34 minuten, Intens

36 minuten, Gemiddeld

12 min 25 sec, Beginner

8 min 53 sec, Gemiddeld

31 min 40 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sec, Intens

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sec, Intens

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuten, Intens

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sec, Intens

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sec, Intens

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 uur 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

60 Min Weight Workout

Beginner

1 uur

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Mountain Climbers

Intens

5 min

Shoulders

Cardiocore

Intens

53 min

Core

All Body Biss

Intens

20 min

Core

Wall

Pecho Sin Aparatos

Intens

31 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam