Conditioning

Intens Duration 37 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Toegevoegd door Naz Haq

Exercises

Set 1: 1 ronde

Low Intensity Cardio

5 minuten

Transition

30 seconden

Set 2: 1 ronde

10 Air Squats And 5 Down Unders

5 minuten

Transition

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Low Intensity Cardio

5 minuten

Transition

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Suicide Drills

2 minuten

Bicep Curls With Squats To Plank Hop Out

3 minuten

Transition

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Low Intensity Cardio

5 minuten

Transition

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Barbell Clean And Jerk

2 minuten

Tricep Pulse Push Ups

1 minuut

Dolphin Push-ups

1 minuut

Transition

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Low Intensity Cardio

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Cardio

23 min 12 sec, Intens

Cardio

1 uur 20 min 45 sec, Intens

Cardio

12 minuten, Intens

Full Body Cardio

37 min 36 sec, Gemiddeld

Quick Cardio

3 min 30 sec, Intens

C-cardio Training

29 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Quick Arms

Intens

25 min

Arms

Dumbbells

Chest & Back

Intens

26 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells

Burpees & Mountain Climber Madness

Intens

25 min

Shoulders

Short Hiit

Intens

14 min

Full Body

Barbell Workout

Intens

36 min

Full Body

Barbells

Conditioning

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Quick Arms

Chest & Back

Burpees & Mountain Climber Madness

Short Hiit

Barbell Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+