Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Chest & Triceps

Beginner   8 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Hydr Syed
 		    Toegevoegd door Hydr Syed
Chest & Triceps
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 herhalingen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Herhalingen tot falen
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Herhalingen tot falen

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bench Press
8 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
6 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Bench Press
6 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Weerstand: Maximaal
Tricep Dips On The Dip Machine
Herhalingen tot falen
Weerstand: Maximaal
Tricep Dips On The Dip Machine
Herhalingen tot falen

Set 4: 1 ronde
Gewichten: Licht
Bench Skull Crusher
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Bench Skull Crusher
8 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Bench Skull Crusher
6 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Bench Skull Crusher
6 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Cable Tricep Push Down
8 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Cable Tricep Push Down
6 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Cable Tricep Push Down
6 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest & Triceps
Chest & Triceps
46 min 13 sec, Gemiddeld
Chest & Triceps
Chest & Triceps
40 min 12 sec, Gemiddeld
Chest And Triceps
Chest And Triceps
23 min 42 sec,
Chest -triceps
Chest -triceps
10 min 20 sec, Intens
Chest And TRICEPS
Chest And TRICEPS
10 min 12 sec, Gemiddeld
Chest Triceps
Chest Triceps
24 min 40 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sec, Intens
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sec, Gemiddeld
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sec, Gemiddeld
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuten, Intens
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sec, Gemiddeld
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis