Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Back & Biceps

Beginner   5 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Hydr Syed
 		    Toegevoegd door Hydr Syed
Back & Biceps
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Gewichten: Licht
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
8 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
6 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Cable Lat Pull Down
6 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Seated Cable Row
8 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Seated Cable Row
6 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Seated Cable Row
6 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Shrug
8 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Shrug
6 herhalingen
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Shrug
6 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Bicep Curls
Gewichten: Licht
Bicep Curls
10 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Bicep Curls
8 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
6 herhalingen
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
6 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Bicep Curls
8 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
6 herhalingen
Barbell Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Barbell Bicep Curls
6 herhalingen

Gerelateerde Workouts

back and biceps
back and biceps
28 min 25 sec, Gemiddeld
Back And Bicep
Back And Bicep
14 min 6 sec, Gemiddeld
Back And Biceps
Back And Biceps
34 min 22 sec, Gemiddeld
Back and Bicep
Back and Bicep
1 uur 6 min 5 sec, Gemiddeld
Back and Biceps
Back and Biceps
25 min 18 sec, Gemiddeld
Back & Biceps
Back & Biceps
16 min 4 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sec, Intens
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sec, Gemiddeld
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuten, Gemiddeld
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuten, Gemiddeld
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sec, Gemiddeld
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis