Gemiddelde Workout

Back & Biceps

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Richard James

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Workout for back and biceps

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bent-Over Rows

15 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Close Grip Lat Pull Down

15 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

15 herhalingen

Set 5: 2 rondes

Gewichten: Gemiddeld

15 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Seated Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Seated Bicep Curls

Herhalingen tot falen

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Licht

8 herhalingen

Set 8: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Back And Biceps

Back And Biceps

36 min 24 sec, Gemiddeld

15 min 50 sec, Intens

Back And Biceps

Back And Biceps

16 minuten, Gemiddeld

45 minuten, Gemiddeld

Back and Biceps

Back and Biceps

22 min 21 sec, Gemiddeld

Back and Biceps

Back and Biceps

18 min 50 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs, Back, Biceps, Calves 1

Legs, Back, Biceps, Calves 1

46 min 15 sec, Gemiddeld

1 uur 7 min 34 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Intens

Back and bi’s

35 min 15 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

1 uur 1 min 55 sec, Intens

36 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Crunch Time!

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Ready for Glutes

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

10-Minute Abs

Intens

11 min

Core

No Equipment

Ultimate Lower Body

Gemiddeld

20 min

Lower Body

No Equipment

Glute Blasters

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam