Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs Only

Intens   22 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Jodi Jones
 		    Toegevoegd door Jodi Jones
Abs Only
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut

Set 2: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 45 sec
Rest
Rest
40 seconden
"O" Balance
"O" Balance
30 seconden
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
30 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
2 minuten
Rest
Rest
40 seconden
Basic Move
Basic Move
30 seconden
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
20 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
40 seconden
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
30 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
35 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
15 min 45 sec, Gemiddeld
12:20 Abs
12:20 Abs
20 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
14 minuten, Intens
Abs
Abs
8 min 20 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
21 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
9 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Lazy Workout (laying Down)

Lazy Workout (laying Down)

Beginner 17 min  
Total Upper Body Maniac

Total Upper Body Maniac

Intens 30 min  
Casual Butt Masta 15

Casual Butt Masta 15

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Booty Builder Massacre

Booty Builder Massacre

Intens 31 min  
Glutes   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Beginner 28 min  
Legs   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis