Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tabata

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Maram Essam
 		    Toegevoegd door Maram Essam
Tabata
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Skips in Place
Skips in Place
2 minuten
Rest
Rest
5 seconden

Set 2: 6 rondes
Lunges
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 3: 6 rondes
Squats
Squats
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 4: 6 rondes
Dips
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 5: 6 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 6: 6 rondes
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconden
Rest
10 seconden

Set 7: 1 ronde
Wall Sit
Wall Sit
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
20 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Gerelateerde Workouts

20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6
20 Min Morning Yoga Workout | Full Body Flow Day 6
19 min 23 sec, Gemiddeld
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
19 min 30 sec, Gemiddeld
20-Minute Follow Along Bodyweight Workout (No Equipment) | Military Fitness
20-Minute Follow Along Bodyweight Workout (No Equipment) | Military Fitness
20 min 40 sec, Intens
20 Min Full Body KILLER TABATA HIIT Workout - Dumbbell Workout
20 Min Full Body KILLER TABATA HIIT Workout - Dumbbell Workout
20 min 59 sec, Intens
THE CHALLENGE! | 20 min Rhythm Ride
THE CHALLENGE! | 20 min Rhythm Ride
22 min 18 sec, Intens
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Intens 1 u 5 m  
Lower Body   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Pull 2

Pull 2

Intens 1 u 14 m  
Shoulders   Dumbbells
Incredible Arms

Incredible Arms

Intens 14 min  
Arms   No Equipment
Pull

Pull

Gemiddeld 18 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Push ups

Push ups

Intens 30 min  
Upper Body   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis