Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Quick Upper- No Bench

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Core

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Jeff Coull
 		    Toegevoegd door Jeff Coull
Quick Upper- No Bench
Tags
Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Most exercises can be done without a workout bench. No waiting!!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Bench Dips
Bench Dips
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Bench Dips
Bench Dips
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Bench Dips
Bench Dips
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Overhead Press
Overhead Press
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Overhead Press
Overhead Press
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Overhead Press
Overhead Press
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Plank
Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
45 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden
Plank
Plank
45 seconden
Rest
Rest
45 seconden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body 2
Upper Body 2
38 minuten, Gemiddeld
Second - Upper body
Second - Upper body
36 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
38 min 56 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
9 minuten, Gemiddeld
10-Minute Upper Body
10-Minute Upper Body
10 minuten, Gemiddeld
Upper Body 2
Upper Body 2
15 min 55 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest
Chest
21 min 46 sec, Intens
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sec, Gemiddeld
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sec, Intens
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sec, Gemiddeld
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 uur, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis