November2

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Kris Mos

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 min 5 sec

1 min 5 sec

1 min 5 sec

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 min 5 sec

1 min 5 sec

1 min 5 sec

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 min 5 sec

1 min 5 sec

1 min 5 sec

30 seconden

Set 4: 1 ronde

1 min 5 sec

1 min 5 sec

1 min 5 sec

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Test

4 minuten,

10 minuten, Gemiddeld

Casual

1 min 50 sec, Beginner

One

2 minuten, Gemiddeld

Monday

5 min 20 sec, Beginner

Preset 1

4 min 5 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kill The Binge

Intens

30 min

November!

Gemiddeld

8 min

Core

Ghost

Intens

3 min

Shoulders

Dumbbell

MINITRANSFORMER TRANSFORM YOUR LEGS NOW!!

Beginner

13 min

Lower Body

Fat BLASTER

Intens

16 min

Legs

BOSU

Leg Day

Intens

57 min

Legs

Kettlebells, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine

November2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kill The Binge

November!

Ghost

MINITRANSFORMER TRANSFORM YOUR LEGS NOW!!

Fat BLASTER

Leg Day

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+