Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Friday

Intens   13 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Box or Step, Strength Machine

Camilo Martinez
 		    Toegevoegd door Camilo Martinez
Friday
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Gewichten: Maximaal
Bench Barbell Calf Raises
10 herhalingen
Gewichten: Maximaal
Bench Barbell Calf Raises
10 herhalingen
Gewichten: Maximaal
Bench Barbell Calf Raises
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)
Calf Raise
8 herhalingen
Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)
Calf Raise
8 herhalingen
Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)
Calf Raise
8 herhalingen
Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)
Calf Raise
8 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Barbell Squats
Gewichten: Maximaal
Barbell Squats
8 herhalingen
Barbell Squats
Gewichten: Maximaal
Barbell Squats
8 herhalingen
Barbell Squats
Gewichten: Maximaal
Barbell Squats
8 herhalingen
Barbell Squats
Gewichten: Maximaal
Barbell Squats
8 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Leg Curls
Weerstand: Maximaal
Leg Curls
10 herhalingen
Leg Curls
Weerstand: Maximaal
Leg Curls
10 herhalingen
Leg Curls
Weerstand: Maximaal
Leg Curls
10 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Weerstand: Maximaal
Leg Extensions
10 herhalingen
Weerstand: Maximaal
Leg Extensions
10 herhalingen
Weerstand: Maximaal
Leg Extensions
10 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Supermans
Supermans
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)
hyperextensions
15 herhalingen
Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)
hyperextensions
15 herhalingen
Weerstand: Maximaal
❤️ Maximaal (Zone 5)
hyperextensions
15 herhalingen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 herhalingen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 herhalingen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 herhalingen
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
10 herhalingen
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
10 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
10 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Wednesdays and Saturdays
Wednesdays and Saturdays
43 min 35 sec, Intens
Legs
Legs
4 min 30 sec, Gemiddeld
Monday: Legs
Monday: Legs
49 min 16 sec, Intens
Legs
Legs
21 minuten, Intens
Calves
Calves
8 min 30 sec, Gemiddeld
Legs & Abs II
Legs & Abs II
1 uur 2 min 5 sec, Gemiddeld
Rep Fitness Colorado Barbell
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

MPS LEGS WORKOUT A Basic
MPS LEGS WORKOUT A Basic
41 min 25 sec, Gemiddeld
PHUL-Power Lower
PHUL-Power Lower
20 min 54 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
26 min 12 sec, Intens
Day3
Day3
51 min 6 sec, Gemiddeld
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction
25 min 38 sec, Intens
PF 30 Min Circuit
PF 30 Min Circuit
20 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis