Intense Workout

KIW1LC

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Grazzel Mondoñedo

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Ki - Week Legs and Cardio

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 min 30 sec

1 min 30 sec

2 minuten

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuten

40 seconden

Set 2: 1 ronde

X Jumps

1 min 30 sec

1 min 30 sec

2 minuten

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

2 minuten

40 seconden

Set 3: 1 ronde

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Walking Dumbbell Lunges

Gewichten: Licht

Walking Dumbbell Lunges

2 minuten

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuten

40 seconden

Set 4: 1 ronde

x Jumps

1 min 30 sec

1 min 30 sec

2 minuten

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

2 minuten

40 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 40 sec, Intens

35 minuten, Intens

22 min 5 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

23 min 12 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Roxy’s Strength Training For Runners

Roxy’s Strength Training For Runners

23 min 20 sec, Gemiddeld

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

🦾❤PHA Dumbbell Wolverines Body🦾❤(HeS)

10 min 25 sec, Intens

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

☘ Plant Based Workouts 💪{Abs Pt.7}

30 minuten,

Pistol Squat Progression

Pistol Squat Progression

7 minuten, Gemiddeld

BBG Week 1 Monday

BBG Week 1 Monday

16 min 52 sec, Intens

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

12 Days Of Christmas In July #givelove #justdoit

36 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam