Chest & Triceps

Gemiddeld Duration 26 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Shane Webster

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Licht

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

15 herhalingen

1 minuut

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Cable Tricep Push Down

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Cable Tricep Push Down

8 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

12 herhalingen

1 minuut

Close Grip Bench Press

5 herhalingen

Rest

1 minuut

Close Grip Bench Press

5 herhalingen

Rest

1 minuut

Close Grip Bench Press

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest And Triceps

24 min 2 sec, Gemiddeld

Chest & Triceps

30 min 18 sec, Gemiddeld

Chest/Triceps

5 min 5 sec, Gemiddeld

Chest and Triceps

22 min 27 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps

5 min 21 sec, Intens

Chest & Triceps

48 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

Back In Style

31 min 29 sec, Gemiddeld

Chest Circuit

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.