Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tabata

Intens   30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Kiran N
 		    Toegevoegd door Kiran N
Tabata
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 2 rondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
2 minuten

Set 5: 2 rondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
2 minuten

Set 7: 2 rondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 1 ronde
Rest
Rest
2 minuten

Set 9: 2 rondes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges
Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 10: 1 ronde
Rest
Rest
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Tabata
Tabata
4 minuten, Intens
Tabata
Tabata
12 min 30 sec, Intens
Tabata
Tabata
17 minuten, Intens
Tabata 2
Tabata 2
4 minuten, Intens
Tabata (custom style)
Tabata (custom style)
19 minuten, Gemiddeld
Tabata #1
Tabata #1
6 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
ATP-PC Training

ATP-PC Training

Intens 12 min  
Superset

Superset

Beginner 14 min  
Full Body  
Zumba!

Zumba!

Gemiddeld 1 uur  
Chest Day

Chest Day

Intens 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Arms and Abs Tabata

Arms and Abs Tabata

Intens 35 min  
Arms   Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis