Gemiddelde Workout

Intenso

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Dumbbell

Toegevoegd door Gomez Flores

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Plank

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuut

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minuut

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Down Unders

1 minuut

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

1 minuut

Inchworm Push-Ups

1 minuut

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 30 sec, Intens

14 minuten, Gemiddeld

26 min 30 sec, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

Intense Workout

Intense Workout

21 minuten, Beginner

25 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weekend Blast

Gemiddeld

43 min

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Intens

16 min

Marine PT

Intens

30 min

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Mayando Pecho

Gemiddeld

15 min

Full Body

Box or Step

Target Adductors

Intens

17 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam