Beginner Workout

Weights

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Megan Biesterfeldt

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

Herhalingen tot falen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

Herhalingen tot falen

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minuten

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

Herhalingen tot falen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

2 minuten

Gerelateerde Workouts

20 min 54 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

5 min 54 sec, Beginner

5 min 30 sec,

5 minuten,

Back, Shoulders, Traps

Back, Shoulders, Traps

13 min 5 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Elite Abs

Intens

11 min

Core

Arms

Gemiddeld

13 min

Arms! Arms! Arms!

Gemiddeld

9 min

Shoulders

Dumbbells

Track Star Abs

Intens

12 min

The Ultimate Fight

Gemiddeld

8 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam