Chest Blast

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell

Toegevoegd door Marcus Cutler

Chest and shoulder workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Incline Bench Dumbell Row

30 seconden

Rest

30 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Incline Bench Dumbell Row

30 seconden

Rest

30 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Vertical Goblet Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Vertical Goblet Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Vertical Goblet Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Vertical Goblet Squats

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Dumbell Pushup

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbell Pushup

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbell Pushup

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbell Pushup

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 7: 1 ronde

Skier Dumbell Swing

30 seconden

Rest

30 seconden

Skier Dumbell Swing

30 seconden

Rest

30 seconden

Skier Dumbell Swing

30 seconden

Rest

30 seconden

Skier Dumbell Swing

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 9: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 min 30 sec

30 seconden

1 min 30 sec

Set 10: 1 ronde

Barbell Incline Bench Press

15 herhalingen

Rest

30 seconden

Barbell Incline Bench Press

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest Workout

58 min 30 sec, Gemiddeld

Chest Exercises

1 uur 50 sec, Gemiddeld

Strong Chest

26 min 5 sec, Gemiddeld

Chest On Blast

36 minuten, Intens

Chest Blaster

1 min 42 sec, Gemiddeld

Chest Workout

29 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest

21 min 46 sec, Intens

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells