Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Squats

Beginner   4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

June Purevich
 		    Toegevoegd door June Purevich
Squats
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Drop Squats
Drop Squats
7 herhalingen
Narrow Squats
Narrow Squats
7 herhalingen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
7 herhalingen
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
7 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
7 herhalingen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
7 herhalingen
Drop Squats
Drop Squats
7 herhalingen
Narrow Squats
Narrow Squats
7 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
7 herhalingen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
7 herhalingen
Drop Squats
Drop Squats
7 herhalingen
Narrow Squats
Narrow Squats
7 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
7 herhalingen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
7 herhalingen
Drop Squats
Drop Squats
7 herhalingen
Narrow Squats
Narrow Squats
7 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Squats- 1
Squats- 1
55 seconden, Beginner
Legs
Legs
4 min 45 sec, Beginner
60 Squats
60 Squats
2 min 20 sec, Beginner
Squats
Squats
7 min 10 sec, Gemiddeld
Squats
Squats
3 min 36 sec, Gemiddeld
Squats
Squats
6 min 43 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Beginner 7 min  
Back   Chair
Squats

Squats

Beginner 4 m 30 s  
Lower Body  
Squats

Squats

Intens 3 m 30 s  
Lower Body  
Jumping Jacks

Jumping Jacks

Beginner 60 sec  
Shoulders  
Squats

Squats

Beginner 90 sec  
Legs   No Equipment
Jumping Jacks

Jumping Jacks

60 sec  
Shoulders   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis