Bodyweight Quickly

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Stability Ball

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Push-Ups with Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Inverted Wall Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Balancing Stick

1 minuut

Rest

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jumping Lunges

1 minuut

Rest

1 minuut

❤️ Krachtig (Zone 3)

Squat Jumps

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 min CLASSIC Indoor Cycling Workout

30 min 18 sec, Gemiddeld

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

28 min 42 sec, Gemiddeld

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intens

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 min 46 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Ballin' Fun

30 min 12 sec, Gemiddeld

Glute Building

6 minuten, Beginner

Stability Brawl

41 min 30 sec, Gemiddeld

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Beginner

Foundation 1

13 min 3 sec, Gemiddeld

All Out Stability ball

35 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Dumbbell

Intens

40 min

Full Body

Dumbbell, Bench

One Hundred

Intens

29 min

Glutes

100 Push Ups

Gemiddeld

11 min

Chest

Push-up

Intens

34 min

Shoulders

Wall

Thursday : Arms Lower Abs

Intens

5 min

Upper Body

Pull Up Bar

Bodyweight Quickly

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Dumbbell

One Hundred

100 Push Ups

Push-up

Thursday : Arms Lower Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+