Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs & Legs

Gemiddeld   52 minuten

Doelgebieden: Core

Samira Power
 		    Toegevoegd door Samira Power
Abs & Legs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Chair Pose
Chair Pose
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs 101
Abs 101
6 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
10 min 55 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
15 min 45 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 30 sec, Beginner
Abs
Abs
3 min 50 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Everything You Need

Everything You Need

Gemiddeld 50 min  
Core And Leg

Core And Leg

Gemiddeld 1 uur  
Work These Abs

Work These Abs

Gemiddeld 1 u 3 m  
Core  
Cardio Hit

Cardio Hit

Gemiddeld 55 min  
Core  
Fast Fast Fast

Fast Fast Fast

Gemiddeld 52 min  
Core  
Belly Fat

Belly Fat

Gemiddeld 1 u 9 m  
Full Body   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis