Beginner Workout

Upper One

Beginner Duration 17 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Core

Toegevoegd door Nur Adriana

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

50 herhalingen

50 herhalingen

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

50 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 herhalingen

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

30 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 15 sec, Beginner

12 min 20 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

1 minuut, Beginner

1 min 30 sec,

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

8 Minute Chest

Beginner

7 min

Shoulders

Stability Ball

1

Beginner

19 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Bench

Breast Lift

Beginner

12 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Chair, Stability Ball, Strength Machine

Chest & Triceps

Beginner

12 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Beginner Dumbbell Day 1

Beginner

15 min

Chest

Dumbbell, Bench

Chest/arms

Beginner

14 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam