Gemiddelde Workout

Arms Workout

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Shana Ali

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

20 herhalingen

15 herhalingen

20 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 herhalingen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 herhalingen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

4 min 50 sec, Gemiddeld

32 min 45 sec, Intens

42 seconden, Gemiddeld

4 min 41 sec, Gemiddeld

2 min 15 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ripped Biceps

Intens

10 min

30-60 Abs

Intens

13 min

Core

Intense Abs

Intens

5 min

Core

Foam Roller

Fit Girl Yogi

Gemiddeld

35 min

Yoga

Leg Bum

Intens

28 min

Lower Body

Dumbbell

Lot-A-Squat!

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam